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Fitness: 5 dicas para se manter em forma após festas de fim de ano

Se manter fitness nas férias não é um desejo inatingível – um pequeno planejamento e algumas dicas podem mantê-lo em bom estado durante as festividades

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Se você estiver malhando, mas não está vendo as mudanças que deseja, pode ser que você não esteja mantendo uma frequência cardíaca alta o suficiente – veja como mudar isso

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Lesões no ombro são comuns e (muitas vezes) elas não requerem cirurgia, mas é bom saber o que causa e como curá-las se você as tiver