การออกกำลังกาย

เทรนเนอร์ส่วนตัวของเราเสนอ 5 วิธีที่จะหลงรักฟิตเนสของคุณอีกครั้ง

การหาแรงบันดาลใจเพื่อออกกำลังกายเป็นเรื่องไม่ง่าย แต่เทรนเนอร์ส่วนตัวของเรามี 5 เทนนิคที่จะช่วยให้คุณอยากกลับไปเข้าฟิตเนสและดูแลร่างกายของคุณอีกครั้ง

ความลับของอัตราการเต้นของหัวใจกับหุ่นที่ดี

ถ้าคุณออกกำลังกายมามากแต่กลับไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ อาจจะเป็นเพราะว่าอัตราการเต้นของหัวใจในขณะออกกำลังกายนั้นไม่ได้สูงอย่างสม่ำเสมอ และนี่คือวิธีการแก้ไข