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Fitness: 5 dicas para se manter em forma após festas de fim de ano
Se manter fitness nas férias não é um desejo inatingível – um pequeno planejamento e algumas dicas podem mantê-lo em bom estado durante as festividades
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Veja 5 maneiras de se apaixonar pela academia novamente
Encontrar motivação para ir à academia pode ser difícil, mas o nosso personal trainer tem 5 ótimas dicas para ajudar você a voltar à forma de forma divertida.
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Frequência cardíaca elevada é o segredo para crescer seus músculos
Se você estiver malhando, mas não está vendo as mudanças que deseja, pode ser que você não esteja mantendo uma frequência cardíaca alta o suficiente – veja como mudar isso
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Saiba como evitar lesões no ombro
Lesões no ombro são comuns e (muitas vezes) elas não requerem cirurgia, mas é bom saber o que causa e como curá-las se você as tiver
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