9 кроків до зцілення після розставання

Біль після розриву романтичних стосунків може принести хаос у ваше життя, а також почуття самотності і втрати. Після розставання, нова ідентифікація себе, як окремої людини, а не пари, болюча.

Поки ми були разом, наші мізки були пов’язані, ми мислили як одне ціле, розділене фізично, тому зараз ми ніби втратили частину себе. Глибока любов до когось – це прекрасний дар і прокляття. Біль відображає, наскільки сильно ви кохали, і це в якомусь сенсі прекрасно. Але є речі, які ви можете врахувати, щоб поліпшити свій стан після розриву.

Ось 9 способів залікувати рани після розставання:

1. Не розглядайте це як успіх чи провал.

Успіх стосунків вимірюється не їх тривалістю, а тим, наскільки хорошим партнером ви були. Багато романтичних відносин закінчуються, і часто це добре.

2. Перестаньте стежити.

Повністю відпустити, значить відпустити не тільки фізично, а й психологічно. Якщо вам все ще боляче, не варто продовжувати фоловерити колишніх партнерів у соціальних мережах. Це психологічно тримує колишнього партнера у вашому житті.

3. Не закривайте серце.

Вам боляче. Ми не приділяємо емоційним ранам скільки ж уваги, скільки фізичним (ваш начальник краще зрозуміє травму ноги, ніж серця). Але це важливо. Попросіть про те, що вам необхідно, і поважайте те, що ви травмовані.

4. Турбота про самого себе – це важливо.

Зосередьтеся на дійсно корисних і лікуючих речах після розриву. Харчуйтеся правильно, добре висипайтесь, робіть різні вправи і спілкуйтеся з друзями. Турбота про себе іноді сприймається неправильно, вона не повинна включати в себе речі, які виснажують.

5. Вчіться на своїх помилках.

Минулі стосунки можуть показати закономірності і наявні у вас проблеми. Озирніться назад на свої недоліки, і ви зможете навчитися бути кращим наступного разу.

6. Не варто надмірно критикувати колишнього партнера і не давайте робити це вашим друзям.

Нескінченні розмови про те, які вони погані тільки зловлять вас у пастку і змусять почуватися погано. Крім того, залиште свої почуття поза соціальними мережами. Це не тільки не допоможе вам, але і виставить вас як людину, яка не справляється зі своїми почуттями.

7. Не відмовляйтеся від нових знайомств, побачень і сексу.

Проміжки часу між минулими і новими відносинами не визначають те, якими здоровими і міцними вони будуть. Знання своєї бажаності може бути корисним і лікуючим для вашої самооцінки.

8. Не треба спалювати мости.

Можливо ви знову будете у романтичних стосунках, а може і ні. Але дружба з колишнім партнером – подарунок. Ви отримуєте можливість зберегти всі не романтичні речі, які були між вами. Зберегти те, що ви цінуєте один в одному. Дружити з колишніми – ознака здоров’я, тому що це показує, що ви вмієте чесно розлучитися саме в романтичному плані.

9. Біль від розриву стосунків не виправдовує погану поведінку.

З любов’ю працюйте над своїм зціленням і дбайте про себе. Впустіть у своє життя нових людей і речі, щоб вони замінили собою біль і самотність.

Як ви заліковуєте рани після розставання? Напишіть в коментарях.

Переклав українською користувач Hornet Slava