เกย์สายรับกับการเลือกทานอาหาร

แม้ว่าธรรมชาติดูเหมือนจะมอบทุกอย่างที่เราต้องการให้กับเรา แต่ดูเหมือนว่าจะลืมไปหนึ่งอย่างที่เกย์สายรับทุกคนอยากได้ นั่นก็คือระบบการทำความสะอาดที่ดี หากคุณไม่ใช่คนที่สวนล้างอย่างสม่ำเสมอหรือยอมอดอาหารก่อนมีเซ็กส์ 24 ชั่วโมง (ซึ่งเป็นวิธีที่เราไม่แนะนำ) คุณจะต้องมีความกลัว”อุบัติเหตุ”ระหว่างการรับของคุณอย่างแน่นอน แล้วในโลกนี้มี”ไดเอทสำหรับสายรับ”ที่พอจะช่วยได้ไหมนะ

แม้ว่าคำถาม “ก่อนผมจะไปรับ ผมทานอะไรได้บ้าง?” จะไม่มีคำตอบที่ตายตัว แต่ก็มีรายการอาหารบางอย่างที่คุณสามารถจะไว้ใจได้ว่าคู่ของคุณจะไม่ต้องเสี่ยงโดนอะไรที่ไม่ต้องการ

คำเตือน: เรากำลังจะพูดถึงเรื่องอึกันแบบจริงจัง

ไดเอทสำหรับสายรับ: 4 อาหารที่ทานได้ก่อนไปรับ

1. อาหารที่มีไฟเบอร์สูง

“ทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ เช่นผัก ผลไม้ และธัญพืช” นักธรรมชาติบำบัดชาวฝรั่งเศส Rodrigue Bilard กล่าว ซึ่งแน่นอนว่าไฟเบอร์คือเพื่อนแท้ของเกย์สายรับ

เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้มีความสำคัญอย่างมากต่อลำไส้และอุจจาระของคุณ โดยใยอาหารจำพวกนี้สามารถพบได้ในผลไม้ ผัก ข้าวโอ๊ต และเมล็ดปอ

นอกจากนั้นเส้นใยอาหารประเภทไม่ละลายน้ำสามารถพบได้ในผิวของผลไม้และผัก ธัญพืช และเมล็ดถั่วต่างๆ  — ซึ่งเป็นอาหารที่ต้องนำไปแช่น้ำก่อนใช้ทำอาหารเพื่อไม่ให้เกิดกลิ่นระหว่างการย่อยของร่างกาย (ควรเลี่ยงผักเช่นกะหล่ำปลีหรือผักอื่นๆที่สามารถเกิดการหมักตัวในร่างกาย)

2. ข้าวและอาหารประเภทเส้น

ข้าวและอาหารจำพวกเส้นสามารถช่วยให้การขับถ่ายของคุณเป็นระบบขึ้น แต่อย่าปรุงจนสุกเกินไปเมื่อให้การดูดซับเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

3. น้ำ

เส้นใยละลายน้ำมีประสิทธิภาพสูงที่สุดเมื่อรวมกับของเหลว ฉะนั้นการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้การรับของคุณดีขึ้นมาก

4. อาหารเสริมจากธรรมชาติ

พยายามเลือกทานอาหารเสริมสูตรธรรมชาติที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านออร์แกนิกทั่วไปแทนที่จะใช้อาหารเสริมที่ใช้สารเคมีและมีสารเติมแต่ง ลองทานสักหนึ่งช้อนพร้อมกับน้ำเล็กน้อยในทุกๆเช้าแล้วคุณจะสังเกตถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น โดยเส้นใยซิลเลี่ยมเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักของอาหารเสริมไฟเบอร์สำหรับผู้ชายสารรับโดยเฉพาะอย่าง Pure for Men

 

บทความที่เกี่ยวข้อง | ไกด์ภาคสนาม: 12 ประเภทของจู๋ที่คุณจะต้องพบเจอ

ไดเอทสำหรับเกย์สายรับ: 6 อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง

1. อาหารขยะและอาหารที่ผ่านการปรุงแต่ง

ลำไส้ของคุณไม่เก่งนักเรื่องการจัดการกับอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือในปริมาณมาก หากคุณคิดว่าเดี๋ยวจะต้องทำหน้าที่เกย์สายรับ พยายามหลีกเลี่ยงเบอร์เกอร์หรือโดนัทถือเป็นสิ่งที่ดี

2. เนื้อแดงและไส้กรอก

การจะทานอาหารไดเอทสำหรับเกย์สายรับไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องงดทานเนื้อทั้งหมด แต่แค่ต้องพยายามทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นเอง ลองเลือกทานโปรตีนจากไขขาว เนื้อขาว ปลา และผักดูก็ไม่เลว

3. กาแฟ แอลกอฮอลล์ และบุหรี่

สามสิ่งนี่คือตัวจบปาร์ตี้อย่างแท้จริง

4. สารให้ความหวาน

นอกจากจะเป็นสารก่อมะเร็งแล้ว สารให้ความหวานยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องเสียและท้องบวมได้อีกด้วย ฉะนั้นอย่าลืมงดน้ำอัดลมไร้น้ำตาลและคุณจะลืมเรื่องแก๊สในกระเพาะอีกไปได้เลย

5. อาหารจำพวกนม

โดยเฉพาะโยเกิร์ตและชีสนี่ต้องห้ามเลย

6. อาหารเผ็ด

ร่างกายของคุณมีขีดจำกัดในการจัดการกับอาหารรสเผ็ด และการเลี่ยงอาหารเผ็ดจัดยังลดโอกาสในการเป็นริดสีดวงทวารอีกด้วย

 

แม้ว่าจะไม่มี”ไดเอทสำหรับเกย์สายรับ”ที่ตายตัว แต่การเน้นทานไฟเบอร์และทานอาหารหลายๆประเภทในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถช่วยให้คุณเป็นสายรับที่พร้อมรบตลอดเวลา และหากว่าคุณดูแลเรื่องอาหารพร้อมกับออกกำลังกายก็ยิ่งดีขึ้นไปอีก สิ่งที่สำคัญที่สุดของการเป็นเกย์สารรับคือการฟังเสียงของร่างกายของคุณให้ดี ทำความเข้าใจว่าอะไรเหมาะและไม่เหมาะกับร่างกายของคุณเอง และไม่ต้องกังวลหากเกิดเรื่องไม่คาดคิดขึ้น เพราะชีวิตก็แบบนี้แหละ

คุณมีเทคนิคในการรับของตัวเองหรือเปล่า ลองแบ่งปันกับทุกๆคนได้

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2018