คุณรู้สึกแย่หลังมีเซ็กส์หรือเปล่า มาดูสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาการหดหู่หลังมีเซ็กส์

เราทุกคนตามหาเซ็กส์ด้วยหลายเหตุผล — ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ ความสนุก แก้เบื่อ หรือแม้กระทั่งการผ่อนคลายความเครียด แต่บ่อยครั้งเซ็กส์ก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเราได้ และนั่นอาจนำไปสู่ความรู้สึกว่างเปล่า โดดเดี่ยว และความหดหู่หลังการมีเซ็กส์ ในกรณีของความหดหู่หลังมีเซ็กส์ วิธีหนึ่งที่จะช่วยได้คือการพยายามเข้าใจสาเหตุในการมีเซ็กส์ของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความต้องการของคุณจริงๆแล้วคืออะไรกันแน่

เซ็กส์ไม่ควรจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม แต่หลายๆคนมีเซ็กส์ที่ตัวเองไม่อยากมี และนั่นทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยและรู้สึกแย่หลังจากมีเซ็กส์ จริงๆแล้วความสุขจากการร่วมเพศนั้นไม่ได้คงอยู่ตลอดไป รวมถึงความรู้สึกและความผูกพันที่เกิดขึ้นด้วย

เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องผิดอะไรตราบเท่าที่ทั้งสองคนเข้าใจและยินยอม แต่ความซื่อสัตย์ต่อตัวเองนั้นก็มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน

คุณรู้สึกแย่หลังมีเซ็กส์หรือเปล่า ลองอ่านตามด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับความหดหู่หลังจากมีเซ็กส์ให้มากขึ้น

1. อย่าตระหนก

ความรู้สึกแย่นั้นมีประโยชน์ในตัวเอง และการพยายามกำจัดความรู้สึกแย่หลังมีเซ็กส์เพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ ความรู้สึกทุกอย่าง รวมถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังมีเพศสัมพันธ์ กำลังบอกอะไรกับเราอยู่ ยอมปล่อยให้ตัวเองได้รับรู้ถึงความรู้สึกเหล่านั้นดู แล้วคุณอาจเข้าใจตัวเองมากขึ้น

2. อย่าคิดว่าเซ็กส์เป็นเรื่องไม่ดี

ความรู้สึกหดหู่หลังจากมีเซ็กส์อาจเป็นผลมาจากการล้อเลียนร่างกาย เพราะสำหรับใครหลายๆคน ความรู้สึกหลังจากการถึงจุดสุดยอดเป็นช่วงเวลาที่อ่อนแอเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง ความรู้สึกเร้าอารมณ์ทำให้เรารู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้น้อยลง และความรู้สึกเหล่านั้นจะกลับมาเมื่อคุณถึงจุดสุดยอด และความเร้าค่อยๆหายไป ลองอยู่กับตัวเองหลังจากถึงจุดสุดยอดและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้

3. ถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงอยากมีเซ็กส์”

มีเพียงไม่กี่คนที่พยายามเข้าใจความต้องการของตัวเองในการมีเซ็กส์ การถามตัวเองว่า “ทำไม” (ทำไมต้องมีเซ็กส์ ทำไมต้องตอนนี้ ทำไมถึงคนนี้) จะช่วยให้คุณเห็นความเป็นไปได้ว่าคุณอาจกำลังมองหาบางอย่างที่เซ็กส์ไม่สามารถให้ได้ หรืออาจมีทางออกอื่นที่ดีกว่านั้นอยู่ก็เป็นไปได้

4. ไม่ต้องมีเซ็กส์ที่คุณไม่อยากมี

แม้ว่านี่จะฟังดูชัดเจนไม่ต้องบอกกันให้ยุ่งยาก แต่หลายคนยังคงไม่ทันได้สังเกตสัญญาณต่างๆที่กำลังบอกเราว่าเราไม่ได้อยากจะมีเซ็กส์ ทั้งความต้องการ การไม่แข็งตัวบ่อยๆ และความคิดที่คุณกำลังมีล้วนเป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่าตอนนี้คุณไม่ได้กำลังต้องการมีเซ็กส์ การพยายามฝืนทำในสิ่งที่ตัวเองนั้นไม่อยากจะส่งผลเสียต่อร่างกาย รวมถึงอารมณ์และสภาพจิตใจด้วย อย่ากลัวที่จะต้อง (1) หยุดมีเซ็กส์ (2) เรียกร้องในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่เซ็กส์ (3) ขอคุยกันแบบเพื่อนธรรมดา

5. มีเซ็กส์กับคนที่คุณชอบเท่านั้น

ยังมีกฎอีกข้อที่ทุกคนรู้ดี แต่ไม่ได้ใช้มันตลอดเวลา คู่นอนที่หน้าตาดีไม่ใช่สาเหตุเดียวที่เราควรมีเซ็กส์ เขานิสัยดีไหม คุณชอบที่จะใช้เวลากับเขาหรือเปล่า เขาดูแลคุณดีไหม เหล่านี้คือคำถามที่คุณต้องหาคำตอบให้ได้ การมีเซ็กส์กับคนที่ไม่ให้เกียรติคุณเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หลังจากมีเซ็กส์ มันเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่าให้ตัดสินใจให้ดีกว่านี้นะ

6. กิจกรรมหลังจากมีเซ็กส์ที่ช่วยได้

แม้ว่าคุณจะพึ่งมีอะไรกับคนที่พึ่งรู้จัก ความใกล้ชิดหลังมีเซ็กส์ เช่นการกอด การพูดคุยกัน หรือการอยู่ด้วยกัน เป็นการออกจากโหมดความใกล้ชิดระดับเพศสัมพันธ์ได้ดี คุณไม่จำเป็นต้องรีบจบเซ็กส์ให้เร็ว เพราะคุณอาจไม่ได้เจอเขาอีกก็เป็นไปได้ แต่ความรู้สึกว่าได้รับการใส่ใจหลังจากมีเซ็กส์นั้นเป็นความรู้สึกที่ดี เซ็กส์คือกิจกรรมของความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักกัน ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องผิด แต่การมองข้ามความรู้สึกของอีกฝ่ายคือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่าและหดหู่หลังจากมีเซ็กส์ได้

7. โทษชีววิทยา

หลังจากถึงจุดสุดยอด การตอบสนองของร่างกายอย่างหนึ่งคือการเกิดระยะดื้อ ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกต้องการตัดขาด แต่คุณต้องพยายามเข้าถึงความรู้สึกใกล้ชิดและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างกันให้ได้ สิ่งที่เราทำหลังมีเซ็กส์สามารถบอกอะไรหลายๆอย่างได้กับคู่นอนของเรา

เซ็กส์เป็นเรื่องของร่างกาย ตัวตนทางเพศ และเรื่องราวความใกล้ชิดของเราเอง ซึ่งอาจทำให้เราอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอ ลองใช้เวลาช่วงนั้นให้ความสำคัญกับความใกล้ชิดและใส่ใจเขาให้ดี ทั้งคุณและเขาอาจรู้สึกดีขึ้นก็ได้

อาการหดหู่หลังมีเซ็กส์เกิดขึ้นจริง คุณเคยมีความรู้สึกหดหู่หลังมีเซ็กส์บ้างหรือเปล่า